meditation yoga

昨日は新月でした。
新月の日のヨガクラスはmeditation yoga...

瞑想を中心にゆったりと呼吸しながら動きます。

まずなりたい自分を紙に書き方に注意しながら書いてもらいます。
お願い事ですね。
でもこれは願い事ではなくて近い将来なる自分像。
自分に宣言をする！！そういう意味でも書いてもらいます。

asana前、後に瞑想します。
そのときにそのなりたい自分をありありと想像します。
まるで映画のように！

きっとみんなの願いが叶いますよ。
実際に叶ってる人多数！
来月の新月も楽しみ。

月に１度のspecial yoga!!