片鼻呼吸

片鼻ずつする呼吸法があります。
落ち込んだときやなんだかモヤモヤするとき、この呼吸法をすると
頭スッキリ。

今日のヨガクラスでは最初と最後にこの呼吸法を取り入れました。

わたしも久しぶりにこの呼吸法をしてみたらやっぱりいい！

週に1回はしたいな。
スッキリこのまま瞑想します。