幸せの習慣

幸せの定義って何でしょう？
今幸せですか？と聞かれて元気に　はい！って答えられますか？

幸せかどうかは自分しかわかりません。
自分次第で同じ状況でも幸せかそうでないか感じ方が変わります。

瞑想する習慣のある人はしない人よりもストレスが軽減される傾向にあります。
瞑想すると脳の幸福感を感じる部分が強化されて
幸せを感じやすくなります。

瞑想の習慣は幸せの習慣。

疲弊した心に瞑想の時間を。
よい息をすることはよく生きること。

幸せかどうかを決めるのは自分次第。
自分を幸せにするのは他ならぬ自分です。

自分が幸せだと一緒にいる人もつられて幸せになります。
幸せにしたい人がいるのなら自分がまず幸せに。


今日も瞑想の時間を。
そして幸せに。わたしもあなたも。